Praktische handvatten en diepe ontspanning bij zwanger zijn

Diverse artikelen

Alles met ontspanning

Trauma

Trauma

Wat maakt dat de ene persoon een bepaalde ervaring als traumatisch ervaart en de andere met dezelfde ervaring er geen last van heeft? Een duidelijk kenmerk van wat een ervaring traumatisch maakt is het gebrek aan autonomie. Het gevoel te hebben dat je overgeleverd bent aan de omstandigheden, dat jij geen gevoel van controle hebt, geen gevoel van invloed op wat er gebeurt. Veel vrouwen hebben hun bevalling in meer of mindere mate als traumatisch ervaren. Dit betekent helemaal niet dat dit allemaal geboortes waren waar veel complicaties en medische interventies noodzakelijk waren. Soms waren het volkomen 'normale' bevallingen die volgens de omgeving als prima zouden worden omschreven. Maar als jij ook maar een kleine beetje angst, onzekerheid of twijfel hebt ten aanzien van de geboorte weet dan dat dit betekent dat jij nog iets gelooft over bevallen dat niet waar is. Dat er ergens een overtuiging of blokkade in jouw systeem aanwezig is die ervoor zorgt dat jij je niet helemaal ontspannen, veilig en geliefd voelt. En dat het een teken is dat jij dit dieper in jezelf mag onderzoeken en los mag laten. Het is je geboorterecht om op jouw manier, ontspannen te bevallen.
Lees meer >

Tien tips als je echt een kalme geboorte wilt!

Tien tips als je echt een kalme geboorte wilt!

Een kalme geboorte, wie wil dat nou niet? En wellicht zijn er direct al gedachten die opkomen die zeggen dat het voor jou niet mogelijk is of bepaalde angsten. Heel herkenbaar want als jij dingen gaat doen waarvan je eerst dacht dat het niet mogelijk was kom je als eerste die weerstand tegen. Die weerstand is geen teken dat het inderdaad toch niet mogelijk is voor jou maar meer een onderdeel van groei. Als jij besluit dat jij een kalme geboorte wilt ervaren.
Lees meer >

Hypnobirthing en ontspanning, je natuurlijke staat van zijn

Hypnobirthing en ontspanning, je natuurlijke staat van zijn

Hypnobirthing is contact maken met je natuurlijke staat van zijn, waardoor je meer energie hebt, je meer in balans bent, je meer liefde ervaart voor jezelf en mensen om je heen. Je kunt makkelijker contact maken met je baby omdat je zelf in balans bent en je lekker voelt.
Lees meer >

De voordelen van een badbevalling

De voordelen van een badbevalling

Mijn zoon is thuis in bad geboren. Het is een zogenaamde 'hands-off' bevalling geweest, wat betekent dat er een verloskundige zonder actieve begeleiding bij aanwezig was. Een badbevalling heeft vele voordelen.
Lees meer >

Angst en onzekerheid tijdens de zwangerschap

Angst en onzekerheid tijdens de zwangerschap

Angsten tijdens de zwangerschap zijn normaal, laat je niet leiden door je angsten maar neem zelf het heft in handen. Wat je aandacht geeft groeit. Met liefdevolle aandacht voor jezelf leer je steeds beter omgaan met angstige gedacht die je onzeker maken. Als je OK kunt zijn met alles wat er gebeurt hoeft het geen invloed te hebben op hoe jij je voelt, dit maakt je heel krachtig!
Lees meer >

In het centrum is het stil

In het centrum is het stil

Stilte in jezelf jouw centrum, focus op ontspanning, voorbereiding op de geboorte, en een oefening om contact te maken met de stilte in jezelf.
Lees meer >