Praktische handvatten en diepe ontspanning bij zwanger zijn

Diverse artikelen

Alles met Bevallen

Trauma

Trauma

Wat maakt dat de ene persoon een bepaalde ervaring als traumatisch ervaart en de andere met dezelfde ervaring er geen last van heeft? Een duidelijk kenmerk van wat een ervaring traumatisch maakt is het gebrek aan autonomie. Het gevoel te hebben dat je overgeleverd bent aan de omstandigheden, dat jij geen gevoel van controle hebt, geen gevoel van invloed op wat er gebeurt. Veel vrouwen hebben hun bevalling in meer of mindere mate als traumatisch ervaren. Dit betekent helemaal niet dat dit allemaal geboortes waren waar veel complicaties en medische interventies noodzakelijk waren. Soms waren het volkomen 'normale' bevallingen die volgens de omgeving als prima zouden worden omschreven. Maar als jij ook maar een kleine beetje angst, onzekerheid of twijfel hebt ten aanzien van de geboorte weet dan dat dit betekent dat jij nog iets gelooft over bevallen dat niet waar is. Dat er ergens een overtuiging of blokkade in jouw systeem aanwezig is die ervoor zorgt dat jij je niet helemaal ontspannen, veilig en geliefd voelt. En dat het een teken is dat jij dit dieper in jezelf mag onderzoeken en los mag laten. Het is je geboorterecht om op jouw manier, ontspannen te bevallen.
Lees meer >

Angst en onzekerheid tijdens de zwangerschap

Angst en onzekerheid tijdens de zwangerschap

Angsten tijdens de zwangerschap zijn normaal, laat je niet leiden door je angsten maar neem zelf het heft in handen. Wat je aandacht geeft groeit. Met liefdevolle aandacht voor jezelf leer je steeds beter omgaan met angstige gedacht die je onzeker maken. Als je OK kunt zijn met alles wat er gebeurt hoeft het geen invloed te hebben op hoe jij je voelt, dit maakt je heel krachtig!
Lees meer >

Jouw overtuigingen over bevallen kun jij veranderen

Jouw overtuigingen over bevallen kun jij veranderen

Je bent zwanger en er zijn veel keuzes die gemaakt moeten worden. ‘Heb je er weleens bij stil gedaan van waaruit jij die keuzes maakt? ‘ Je hebt zelf invloed op wat je denkt, voelt of doet. Jij creëert jouw werkelijkheid! Zodra jij je er bewust van wordt door welke bril je kijkt, welke gedachten hierbij opkomen en hoe dit voelt in je lichaam kun je het dus veranderen. Kies jij vanuit angst of vertrouwen?
Lees meer >